A fi mereu în spiritul înalt, a avea bună dispoziție, a zâmbi constant, a fi amabil, a fi fericit, a găsi putere în noi înșine pentru muncă și pentru diverse treburi gospodărești și a nu uita de noi înșine – asta este tot ceea ce puțini dintre noi reușim să facem. Există femei care sunt întotdeauna în spirit mare. Cum o fac?
Iata 7 secrete de buna dispozitie
Mulțumesc
Trezindu-te dimineața, primul lucru pe care trebuie să-l faci pentru a fi pozitiv,este sa-i mulțumești universului pentru tot ceea ce ai în această lume. Chiar și pentru ceea ce nu-ți place sau provoacă disconfort. Acest început de zi vă permite să evaluați viața și tot ceea ce se întâmplă în ea. După ce ai fost puțin singur cu tine dimineața, poți să dedici o zi întreagă muncii, grijilor și diverselor lucruri care necesită atenția și concentrarea ta. Da, și nu uita dimineața să zâmbești, universul iti va zâmbi in schimb.
Incărcare
Un exercițiu zilnic de 30 de minute dimineața vă ajută nu numai să vă mențineți în formă, ci si sa fiti pozitiv toata ziua. Activitatea fizică sub formă de exerciții simple vă permite sa acumulati un surpuls de energie pe parcurusul intregii zile si veti descoperi ca sunteti capabile sa creati multe lucruri.
Probleme minore
Pentru a nu pierde energia pozitivă acumulată dimineața, nu ar trebui să luați în inimă diverse probleme minore din categoria șoferului nepoliticos pe drum, o ceașcă de cafea vărsată sau chiar un lider care a urlat că ati întârziat. Toate acestea sunt de moment și nu ar trebui să întârzie amprenta pentru întreaga zi, ba chiar mai mult timp. Trebuie să vă aliniați valului pozitiv și să încercați să rămâneți pe el.
Iluminatul
Pentru o bună dispoziție, lumina este foarte importanta. Este important ca în camera unde trebuie să petreci cat mai mult timp sa fie cat mai luminoasa . Și atunci, indiferent de vremea de afară, ca ploua sau este intunecat, efectul luminii asupra noastra va fi benefic.
Somnul
Adormirea după miezul nopții nu înseamnă deloc că dimineața starea de spirit va pozitiva. Cel mai probabil, va apărea iritabilitate, lipsa de înțelegere, absență. Prin urmare, nu uitați să vă asigurați că somnul zilnic este de cel puțin 7 ore pe zi.
Animale de companie
S-a dovedit că animalele de companie sunt cele mai devotate creaturi din lume. Și dacă petreci cel puțin un timp jucându-te cu ei și îmbrățișându-i, starea ta de spirit crește în câteva secunde. Prin prezența lor, orice spațiu este plin de bunătate și bucurie.
Meditație
Studiile arată că meditația zilnică poate reduce dramatic nivelul de stres și îmbunătățește starea de spirit după doar o săptămână de exerciții fizice regulate. Este vital să găsești timp pentru a te concentra asupra gândurilor tale, a- ți curăța mintea de grijile inutile, a distrage și a regla echilibrul emoțional și fizic al corpului tău.
