Cei mai mulți dintre noi trăim în lumina soarelui scăzută, stres constant și tulburări emoționale. Încercăm să reducem nivelul de stres în diferite moduri pe o cale cat mai sanatoasa. De aceea vrem să va oferim opțiuni pentru o gustare la locul de muncă, care nu va fi utilă doar pentru corpul vostru, dar și pentru suflet.Alegeti gustarea antistres!
Ce alimente îți vor stimula starea de spirit și îți vor oferi putere toată ziua?
Portocale
De acord, nu avem întotdeauna timp să luăm micul dejun, iar la serviciu nu există întotdeauna timp pentru un prânz complet. În această situație, mai multe portocale vă vor salva. Puteți lua cu dvs. un fruct întreg, și stoarceți sucul, diluându-l cu apă, dacă există probleme cu stomacul. După cum știți, aceste fructe citrice conțin o cantitate incredibilă de vitamina C, care nu numai că crește imunitatea, dar funcționează bine și cu hormonii stresului, afectând pozitiv conținutul acestora în sânge.
Nuci
Un alt produs util pentru o gustare ușoară. Nuca conține acid alfa-linolenic, care va ajuta la scăderea tensiunii arteriale și, în general, vă va îmbunătăți starea de spirit dacă cineva a stricat-o deja înainte. Cu toate acestea, aveți grijă: nucile sunt destul de greu de digerat, așa că experții recomandă să nu mâncați mai mult de 50 de grame pe zi. Alegeti nuci braziliene, au concentrații mari de magneziu, cupru și zinc.
Ceai verde
Unul dintre cele mai populare alimente în rândul persoanelor care își monitorizează sănătatea este ceaiul verde. Conține tianină, care pe lângă proprietățile antioxidante are capacitatea de a afecta sistemul nervos. Câteva căni pe zi vă vor permite să vă relaxați, să vă puneți gândurile în ordine și dacă invitați un coleg drăguț la o ceașcă de ceai, acest lucru va spori efectul pozitiv al ceaiului de mai multe ori.
Ciocolata neagra
Ciocolata neagră fără impurități este capabilă să reducă tensiunea arterială într-un timp scurt și are o proprietate antioxidantă. De multe ori medicii sfătuiesc acest produs persoanelor care suferă de probleme cardiace. În plus, ciocolata contribuie activ la producerea de endorfină, așa-numitul hormon al fericirii. Ciocolata va fi suficientă pentru a vă încărca cu energie și sa fiti pozitivi. Alegeti o ciocolata de calitate.